Reportaje: anímate y pon tu vida en movimiento

Conoce a José Martí gracias a esta infografía

¿has escuchado hablar de La Tlanchana?

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jueves, 2 de febrero de 2017


El frío, como dicen por ahí, aún calaba. Apenas eran las 7:30 de la mañana de un domingo de octubre en Toluca, Estado de México y un amplio grupo de madrugadores apresurados enfilaban desde las distintas avenidas de la periferia, a la Plaza de los Mártires. Los que se habían adelantado, trotaban de un lado a otro, algunos más estiraban los pies, otros los brazos, algunos más giraban la cabeza. Todos formaban en ese momento un ballet descoordinado de múltiples colores, enorme e imponente, atestiguado por el Palacio de Gobierno estatal, Municipal y por supuesto la Catedral. A esas horas, sólo ellos tenían ojos para vernos, y el cuerpo de protección civil y seguridad pública, ganas de resguardarnos.

Pero qué afán de levantarse un domingo temprano para helarse la cara, las piernas y hasta los huesos. Pero qué ganas de aventar las cálidas cobijas y sábanas de la cama para ponerse los tenis y salir con prisa. Qué obtusa y poderosa idea ha cruzado la mente para olvidarse de las horas de sueño que no alimentarán más el colchón. Eso me digo y se dicen más, los que han venido, los que no están, los que leerán la nota posteriormente en el diario, los que atacan estas líneas en este momento. Y es que hay un impulso invisible pero poderoso que le planta cara a la apatía, que se arriesga y pelea por todos a los que congrega una vez más aquí.

Poco antes de las 8:00 am, el bloque de salida está repleto de hombres, mujeres y niños. Mary Rojas está allí, acompañada por supuesto de sus dos hijos, el primero de entre 9 y 10 años, la segunda, talvez un par de años menor. Están listos y a la expectativa, sin miedo a la ruta, concentrados.

Todos atestados, impacientes, miramos el reloj de salida que avanza lentamente mientras el Himno Nacional desde el sonido local, retumba en la plaza. Acto seguido, el disparo de salida da la pauta para que todos los compañeros con discapacidad, ávidos de kilómetros se abalancen contra el camino. Poco después emprenden su travesía los demás. La marabunta humana invade la calle Sebastián Lerdo de Tejada saludando a su costado, al Teatro Morelos. Los autos de momento no están permitidos aquí, este terreno por algunos minutos le pertenece al transeúnte, a tus pies, a sus pies y a los míos. Los aventurados y expertos aceleran el paso y no pierden tiempo, los voluntariosos dudamos entre apretar o dosificar los esfuerzos. La respiración, las palpitaciones y la sudoración saludan de inmediato y a unos que otros, nos hacen dudar sobre continuar. Se vuelven amigos y enemigos al mismo tiempo. Nos alientan, nos retan, nos exigen, le pican el orgullo a la mente y al corazón que se envalentona y entonces da más.

Madres, padres e hijos en la pista, imagino, pasan por similar situación, todos en compañía. Hay parentescos y lazos profundos hoy sobre el asfalto. Pasando el primer kilómetro una pequeña camina al costado de papá, ella quiere ir un poco más rápido, pero él va lento evitando un dolor pasajero, que espera se despida pronto para avanzar con más rapidez el resto de la ruta. Aun cuando la reconviene para que se adelante con mamá, ella se niega a dejarlo atrás, tal cual como sucede en el trayecto de la vida. Mary Rojas, de algún modo similar vive esa realidad. Ella me cuenta que corre en familia desde el 2014, y que su hijo que ya lo hacía, los impulsó a participar de este deporte. Hoy los tres, madre, hijo e hija, acuden a todas las competiciones que pueden. Para ellos se ha vuelto un estilo de vida y ya se consideran una auténtica familia runner.

Foto: Mary Rojas e Hijos.

La travesía sigue, el dolor pasa, pero el cansancio aumenta y el cuerpo pesa cada vez más. Es desde el kilómetro tres que un padre de entre 35 y 40 años, acompañado de su hijo adolescente (en el sentido de las etapas del crecimiento humano) mantienen el paso. El joven quiere ceder, frenarse y tomar aire o talvez caminar, pero es impedido por las palabras de aliento que una y otra vez le son arrojadas: “¡solo restan dos kilómetros! ¡ya falta menos! ¡vamos no te detengas! ¡ya casi lo logras!”. Oraciones que son repetidas una y otra vez, pero esta vez no se desgastan, ni pierden el sentido. En circunstancias como éstas dar un paso más es una cuestión de valor, de determinación y hasta de rebeldía contra la propia humanidad, es una lucha entre el espíritu y el físico, donde el alma se alza victoriosa.

Para Noé, también padre, y quién ha acudido hoy acompañado de su esposa e hijos, es importante correr, pero no por competencia, sino por salud. Aunque su disciplina deportiva está en las artes marciales, considera es un buen complemento para cualquier tipo de deporte: “es cardio, es resistencia y además es convivencia”. Todos disfrutan de esta actividad familiar, misma que realizan juntos desde hace siete años.

Entre las bondades que el correr ofrece, para Noé están: la mejora en la movilidad, la agilidad, la quema de calorías y evitar el agotamiento, además del desarrollo de las cualidades físicas como son el equilibro, la fuerza, velocidad, y por supuesto también los beneficios para la mente, pues el ejercicio, según él, libera sustancias que le hacen bien, además de que la satisfacción psicológica es motivante: “uno termina una carrera cansado, agotado, pero con ganas de participar en otra”.

Foto: Noé y familia.

A un kilómetro de distancia de la “meta prometida” el esfuerzo es mayor, pero el aliento de quién ama no cesa: “¡vamos! uno, uno, uno…”, va contando los pasos el padre al joven adolescente, como si por cada uno de ellos fuera necesaria una palabra para no claudicar. Con el Cosmovitral observando a la distancia, la estrategia resulta, los últimos 500 metros se convierten en auténtico oxígeno, las fuerzas surgen de lugares insospechados y revitalizan las piernas. Aun en contra del frío y el viento, derrotando a la apatía, exigiendo al cuerpo y a la mente, todos, a su tiempo cruzan la meta, en el mismo primer cuadro de la ciudad. La promesa se ha cumplido; para algunos el objetivo fue correr en esta ocasión 5 o 10 kilómetros, pero para muchos otros en realidad fue fortalecer vínculos, mejorar la salud familiar y disfrutar de ese instante de gloria que se traduce en felicidad los días subsecuentes. Mary a ese respecto, me cuenta acompañada de sus pequeños, como gracias a las carreras se sienten más animados y contentos, vislumbrando inclusive alternativas para solucionar los problemas del día a día, y cómo el running los ha unido más como familia al compartir sus experiencias, logros y emociones, e incluso enfatiza: “una carrerita de estas, nos tiene bien tranquilos toda la semana. No hay regaños, ni gritos, ni nada por el estilo y todos estamos mucho más relajados”. Una carrera, desde su perspectiva es para ver a los amigos, para que el cuerpo se relaje. Más que correr por los primeros lugares, lo importante es hacerlo en familia y por diversión.

Es por eso que no hay cama, ni sábanas que aprisionen el cuerpo. No hay horas de sueño que extrañar, no hay frío que temer, ni dolor que no valga la pena, no hay sudor que guardarse. Lo que sí hay son pocas cosas mejores que el caminar, trotar o correr, y éstas, a manera de postales vívidas, se expresan en la plaza que se llena de sonrisas, saludos afectuosos, abrazos emotivos, convivencia sin par, y hay fotografías, muchas fotografías, que dan testimonio de este tiempo que han compartido; las imágenes más atesorables se graban en la mente. En algunos queda el leve dolor muscular, producto del esfuerzo y cansancio, pero ese es ignorado, pues hay un plácido calor en el corazón, un semblante mejor en el alma; a partir de este minuto la promesa de la vida plena se cumple y se prolonga por tiempo indefinido. Finalmente ha salido el sol.

Anímate | Pon tu vida en movimiento.



Foto: Carrera de Protección Civil. Toluca 2016.

Toluca, Estado de México.– Como consecuencia del tren de vida actual y de las circunstancias sociales de los tiempos presentes, los índices de estrés laboral y depresión han aumentado considerablemente. Según la Organización Mundial de la Salud, México ocupa actualmente el primer lugar en estrés laboral (2015) y entre 12% y 20% de las personas de entre 18 y 65 años de edad padecen depresión, esto de acuerdo con información de la Secretaria de Salud.


Los detonantes del estrés en la mayoría de los casos son situaciones propias del trabajo y no incidentes ocasionales de otra índole. Muchos de esos accionantes tienen que ver con los cambios sociales que se han producido en las últimas décadas. También hay otro tipo de probables agentes desencadenantes como demográficos, socioeconómicos y tecnológicos. Un sospechoso más es la globalización de la economía, que incentiva la feroz competencia. La exigencia laboral que invade los espacios privados de los individuos, producto de las necesidades del mercado de servicios, además de la reducción de los tiempos lúdicos de las personas, que aumentan el número de preocupaciones y el tiempo en el que las personas están expuestas a ellos y, por otro lado, inhiben las posibilidades de descanso y de relajación.

Según la OMS, Las causas más comunes de estrés en el trabajo son los riesgos psicosociales relacionados con la organización del mismo, su diseño, así como las condiciones internas y externas que pueden tener influencia sobre la salud, el desempeño y la satisfacción laboral.

Por otro lado, las fuentes de la depresión no solo comprenden los problemas económicos o son derivadas de la sensación de inseguridad, también pueden tener su origen en los conflictos con la pareja, los noviazgos mal concluidos, las separaciones o divorcios, e incluso en la pérdida de un ser querido, familiar o no. Aunque el problema afecta a casados o solteros este parece tener mayor presencia en el último grupo, pero es incluso más frecuente entre viudos y desempleados. Las edades entre las que se ubican la mayoría de los casos son entre los 18 y 35 años, aunque replica en las personas de entre los 65 y 70 años de edad. Claro está, también las exigencias sociales sobre el comportamiento y el rendimiento laboral, la no cabida al error, el castigo moral de la sociedad en el mundo físico y virtual, la imposición de estereotipos y moldes a repetir de los cuáles es impensable escapar, ponen su granote de arena en esta cuestión.

Como consecuencia de lo anterior, la existencia de ambos problemas en el territorio nacional debe hacer suponer que la calidad de vida de los mexicanos se ha visto mermada. Por ello es importante, pero, sobre todo, necesario elaborar políticas en ese sentido. Queda claro que una de las principales necesidades es mejorar la salud física de las personas y combatir todos aquellos hábitos que provocan su deterioro (obesidad, tabaquismo, alcoholismo, etc), pero es de igual forma importante el proteger la salud mental y emocional de las personas para que puedan disfrutar de su vida y no ponerla en peligro, además, hay que decir que hay estudios que ya hablan de las posibles relaciones entre la salud mental y la física (por ejemplo, los que vinculan la obesidad con la depresión), lo que lo hace aún más determinante, como para no ser tomado en cuenta.

Otro de los graves problemas a considerar, es que se ponderan los beneficios del ejercicio desde una postura estética, que apela a ciertos canones de belleza, imposibles de llevar a cabo en la realidad y que fuerzan a las personas a rigurosos y estrictos procedimientos, que lejos de abonar a la salud la deterioran y al no observarse los cambios prometidos, hacen desistir a las personas que se alejan de lo que pudieran ser hábitos de vida positivos. Una constante en este sentido es incluso, la búsqueda de beneficios estéticos dejando de lado el ejercicio, valiéndose de todo tipo de artilugios que prometen maravillas con nula comprobación de resultados, y en el peor de los casos, hacen consumir a la gente productos nocivos para la salud.

Por eso hoy más que nunca hay que considerar el incentivar la activación física evidenciando los beneficios primarios para la mente y su contribución al día día, para que las personas se sientan y sean más felices, sin dejar de lado, que como consecuencia también la salud física mejorará. Incluso, desde el punto de vista pragmático, hay que señalar que, si al sistema capitalista le interesa un mejor y mayor rendimiento, tendrían que contemplar estas posibilidades en beneficio de sus empleados y de ellos mismos.


Pero si acaso las políticas públicas no giran en ese sentido y es interés del ciudadano común emprender un proyecto de vida que contemple la salud física y mental , es una propuesta sensata hablar de correr, pues aunque no es el santo grial, es un deporte accesible al grueso de las personas, que demanda esfuerzo individual, que no requiere del contacto físico, que involucra retos contra sí mismo, más que la competencia contra otros, y que por supuesto, pese a sus necesidades individuales también da cabida a grupos o compañeros que incentiven y acompañen el ejercicio.

Por ejemplo, según revisión realizada por Stanton y Reaburn a otros estudios, se halló una disminución de síntomas de depresión entre las personas que realizaron actividad aérobica moderada tres veces a la semana. Por supuesto que entre esas actividades físicas estuvo el correr o caminar, además de la bicicleta estática y elíptica.

Incluso hay que decir que médicos y terapeutas recomiendan correr para mejorar la salud emocional y señalan, que es mejor que tratamientos a base de medicamentos para combatir la obesidad.

Por otro lado, hay que decir que al correr se generan endorfinas que provocan la sensación de felicidad, lo que hace que las personas se encuentren de mejor humor y se sientan positivos durante el día. Al completarse retos o cumplirse metas se mejora la confianza, la cual se extiende a otras actividades, y, por si fuera poco, ayuda a combatir las adicciones, porque al ser un tranquilizante natural los pacientes se hacen más fuertes para resistir al impulso de consumir alcohol u otras drogas.

Por último, ayuda a enfocar la mente y a la concentración, disminuye la fatiga mental, y contribuye a la memoria, aspectos útiles para la vida diaria en el trabajo y familia.

Si bien habría que cuestionar el modo en que la vida se ha transformado, y como las necesidades económicas de los distintos países han hecho que las labores absorban cada vez más a los individuos y que las imposiciones de la moda provocan también demasiado dolor en las personas, y que todo esto debe cambiar para bien de la humanidad, un paso a dar para no padecerla es incursionar en la práctica deportiva a fin de mejorar, y no ser prisioneros de tantas necesidades creadas. Hay que recordar que se puede comenzar con 180 horas, que no son más que tres horas a la semana, según la OMS, para mejorar la salud emocional y física, esto por supuesto se habrá de traducir en beneficios para la mente; se pensará bien, y gracias a las endorfinas que producen felicidad, se verán siempre mejor las cosas; por si fuera poco, al crecer el ánimo, se enfrentaran con mayor ímpetu los quehaceres cotidianos y seguramente quedará mucha más energía para convivir con aquellos que alimentan nuestra existencia. Por último, pero no menos importante, incrementaremos la autoconfianza y seremos invulnerables a las cosas que antes nos afectaban. Hay que combatir a la depresión, hay que plantarle cara al estrés, hay que saltar de la cama y rescatar los tenis, poner los pies en la tierra y echarnos a andar el camino, ese camino largo que más allá de la meta, promete muchas satisfacciones en la ruta.

Realizado con información de: OMS, INEGI, Secretaria de Salud y UNAM. 


Foto: twitter/@IEEM_MX

Toluca, Estado de México.- La organización,  “Vía Radical para la Trasformación y la Unidad Ciudadana, A.C.” inició su proceso de registro como partido político local el 5 de Marzo de 2014, señalo en entrevista la maestra en derecho Fabiola Flores González, Jefe del Departamento de Atención a Organizaciones del Instituto Electoral del Estado de México.

“Ahorita está por aprobarse por el Consejo General, la autorización para que comiencen sus asambleas municipales; ya fue aprobado el dictamen de autorización por la Comisión Especial Dictaminadora del Registro de Partidos Políticos, y falta que se apruebe por el órgano máximo de dirección”,  comentó la maestra en derecho constitucional por la Universidad Nacional Autónoma de México, quién labora en el IEEM desde hace trece años.
  
Además destacó que para poder continuar con el proceso deben cumplir con todos los requisitos que se piden para las asambleas, es decir, “por lo menos 64 asambleas municipales en las que tienen que acreditar por lo menos 200 ciudadanos afiliados, además de los requisitos que anuncia la normatividad aplicable”. 

Tras concluir las asambleas y cumplir con los requisitos que marca la ley (en 120 días naturales a partir de que sean notificados), previa solicitud de registro, el consejo general tendrá un plazo de 60 días naturales para autorizar o rechazar el registro. 

Considerando los plazos señalados y suponiendo que dicha organización continuara con el proceso de registro y que se cumpliera con todos los requisitos; “Vía Radical para la Trasformación y la Unidad Ciudadana, A.C.” podría participar de las elecciones de diputados y ayuntamientos  a celebrarse en 2018 en el Estado de México. 

Solicitud de registro del Partido del Trabajo 

En lo concerniente al Partido del Trabajo y el desechamiento de su solicitud como partido político local por parte del IEEM, la entrevistada manifestó  que este se dio por la revocación de la Sala Superior del Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación, de la declaratoria de pérdida de registro que previamente emitió el Consejo General del INE, sin embargo, al tratarse de una causa que no es imputable al partido, tienen el derecho de solicitar nuevamente su registro como partido político local. 


Foto: wikipedia

Toluca, Estado de México.- Habitantes del poblado de San Miguel Almaya, en el municipio de Capuluhác, Estado de México, cuentan de una mujer hermosa de torso desnudo y cola de pez que vive en las profundidades de la laguna.

La laguna en cuestión se ubica a las faldas del Cerro Quilotzin,  al poniente del pueblo. En ella algunos pobladores aún practican la pesca, retirándose a la noche por temor a ser atrapados y llevados al fondo del agua por la sirena, comentan los lugareños.

La tlanchana, nombre con el que es conocido el personaje mítico, es descrito en algunas partes del Estado de México, como una mujer de carácter voluble, que en ocasiones puede mostrar una cola de serpiente negra o de pez, en lugar de piernas.

Testimonios como el del Señor Martin Meza, originario de dicho lugar, dan cuenta de esta leyenda transmitida de generación en generación.

"Mi padre me contó que la Tlanchana llegó a las Lagunas de Zempoala, hay una historia de una persona que venía vender su leña y venía para San Miguel Almaya, se encontró a una señorita y le ofreció llevarla en su burro, y cuando llegó al pueblo la señorita se bajó y se dirigió a la laguna y ahí desapareció" precisó.

El profesor de educación primaria, Ignacio Coroy Arias, relató que en la década de los cuarentas, un deportista que entró a nadar a la laguna ya no salió a la superficie. Tras buscarlo durante una semana sin éxito, solicitaron ayuda de buzos para hacerse del cuerpo, encontrándose uno de ellos con el joven ahogado en brazos de la sirena.
"Dice nuestra gente que salió muy asustado, diciendo que lo había visto, que al ahogado lo había visto pero no estaba solo, que estaba sentado en una piedra y que una mujer muy hermosa lo estaba abrazando y lo estaba peinando, y salió rápidamente del agua asustado", señaló.

Un segundo buzo se sumergió de nuevo  sin ver a la mujer rescatando al occiso;  además, la gente que presenció el hecho dijo percatarse que cuando el joven salió a la superficie dando un último suspiro, su piel no se notaba corrompida por el prolongado tiempo inmerso en las aguas.

La leyenda de la tlanchana, se remonta a tiempos prehispánicos y fue modificándose con la llegada de los españoles a México.  

Con información de: MVT.MX

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